4月4週目

先週1週間で、-1.4kgだったので、今週は元に戻らぬように、精進したいと思います。
どこまでいけるか、ご期待下さい。そして気になった方は是非、もろみ酢を
試してみてください。


4/22 月曜日


今日の食事メニュー
朝食:
いつものようにもろみ酢を飲む
昼食:ご飯(1杯)、味噌汁、ピリ辛野菜煮込み
4月22日昼ご飯

夕食:玄米ご飯と小鉢等、さらに居酒屋で、鳥料理
4月22日夕食1

4月22日夕食2

  

今日は、夕方に友達から新しいパソコンを設定して欲しいということで、
電車ででかけました。約束の時間より早く着いたので、ぶらぶらと30分ほど、
駅を出てから歩きました。
そしてまず、玄米などの健康食をだしてくれる店に行き、定食をいただ
きました。

そのあと、パソコンを設定し、その後、近くに住む別の友人
を呼び出して居酒屋に行きました。
そこで、唐揚げなどの鳥料理をいただきました。

今日は、夜遅くになったので、体重測定はできませんでした。
明日の体重測定が怖い。




4/23 火曜日

今日の食事メニュー
朝食:
いつものように、琉球もろみ酢を飲む
昼食:ご飯(1杯)、味噌汁、卵焼き
4月23日昼ごはん

夕食:ご飯(1杯)、野菜スープ、鶏モモ肉ソテー、野菜炒め
4月23日夕食

   

今日は、一日家でした。買い物にも行くことなく、ほとんど運動していません。
本当にこんな生活で大丈夫だろうか?


今日の計測
計測時:PM10:30
体重 :85.7kg
体脂肪:27.2%

こないだの日曜の体重が、86.9kgだったので、2日で-1.2kgです。
何もしていないのに、痩せ始めました。
もろみ酢のおかげかも・・・

この日誌を始めてから、ご飯は1杯までにしているので、その効果も
出ているのかもしれません。
このまま、減ってくれればいいのですが・・・



4/24 水曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
午前中にもろみ酢サプリメントを飲む
昼食:袋入りのラーメン
4月24日昼食

夕食:チャーハン、味噌汁
4月24日夕食

   

今日は、一日雨でした。ということもあり、ちょっと買い物に
出ただけで、ほとんど家でパソコンに向かってました。
ちょっとした筋トレはしました。しかし、運動これだけです。


今日の計測
計測時:PM9:35
体重 :86.1kg
体脂肪:27.0%

今日は、微増です。



4/25 木曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
昼食:ご飯(1杯)、味噌汁、イカフライ、卵焼き
4月25日昼ごはん

3時頃にもろみ酢を
夕食:ざるそば(大盛)、鶏と野菜の炒め物
4月25日夕食1

4月25日夕食2

   


今日は、普段運動もせず、不健康な生活ばかりしているので、昼から1時間ほど
プールで泳いできました。




今日の計測
計測時:pm12:00
体重 :86.5kg
体脂肪:25.9%


今日も、少し体重が増加です。痩せ始めたと思っていたのに、まだまだです。



4/26 金曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
もろみ酢サプリメントを飲む
昼食:袋入りラーメン(野菜トッピング)
4月26日昼食

夕食:自家製ピザ
4月26日夕食
   



夕食は、今度友人が遊びにくるので、その際に出すためのピザを試し焼きしました。
チーズなどカロリー高いよね。
夕方から、自転車で出かけましたが、運動はその程度です。

今日の計測
計測時:PM11:25
体重 :85.8kg
体脂肪:26.2%


昨日より少し減です。


4/27 土曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
朝にもろみ酢を飲む。効果が出ますように!
昼食:
4月27日昼食

夕食:焼肉
4月27日夕食

   


朝は、自転車で出かけました。
昼からは、家で仕事や読書。
夕方に誘われて焼肉屋に。
昨日に引き続きピザを焼きこぶりなのを3枚食べてしまいました。


今日の計測
計測時:PM12:00
体重 :86.7kg
体脂肪:26.3%


昨日より0.9kgも増です。
ヤバイです。今日は食べ過ぎました。食べた物がまだ消化されずに
体重増につながったのだと思います。
これが脂肪に変わらなければよいのですが・・・


4/28 日曜日


今日の食事メニュー
朝食:おにぎり1つ(コンビニの)
もろみ酢サプリメント飲む
昼食:そ〜めん(大盛り)
4月28日昼食

夕食:かぼちゃのニョッキ
4月28日夕食




今日は、自転車で、出かけました。もろみ酢ダイエットも3週目ですが、運動をあまり
していないのが、心苦しいです。今日もほとんど運動せずです。
夕食は、昼間に昼食だけでなく、メロンパンを2個食べたので、かぼちゃのニョッキだけ
です。(明日、友達が来るので、練習に作りました。)



今日の計測
計測時:PM12:00
体重 :86.2kg
体脂肪:26.6%


昨日よりは、少し減りました。


今週のまとめ

先週の日曜日が、86.9kgで、今日が86.2kgなので、-0.7でした。
今週は、体重の増減が激しかったです。ちょっと減ると安心して
気を緩めてしまったので、これがあまり体重が減らなかった原因だと
思います。

それでも、少しずつ減っている感じなので、このまま”もろみ酢”ダイエット
継続していきたいと思います。

今週半ばに、プールに行ったのですが、これから暖かくなってくるので、
これからもちょくちょくプールに行きたいと思います。

来週は気合を入れて、頑張るぞ!


















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