4月5週目〜5月1週目

4/29 月曜日

今日の食事メニュー
朝食:なし
今日も、しまのや琉球もろみ酢を3粒
昼食:袋入りラーメン


夕食:ピザ、野菜スープ等
   



今日は、夕方から友達が家に来るのでその準備でバタバタ。

夕食は、自家製ピザやスープ、ニョッキなど。
やはり食べ過ぎました。


今日の計測
計測時:PM12:00
体重 :86.8kg
体脂肪:26.5%


日曜が86.2kgなので、微増です。



4/30 火曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
もろみ酢を飲む。効果を信じて・・・
昼食:野菜スープ
4月30日昼食

夕食:パスタ、ピザの生地(ナン風)
4月30日昼食




今日は、夕方に買い物がてら30分ぐらい歩きました。
食事は、ほぼ昨日の残りです。昼は、昨日食べ過ぎたので、昨日の野菜スープに
これまた昨日のピザのトッピングの残りの野菜を入れて飲みました。

夕食は、トマトソースのパスタと、昨日のピザ生地の残りをトースターで焼いて
ナンみたいな感じで食べました。

こうして見ると、炭水化物が多すぎですね。これまたヤバイ。



今日の計測
計測時:PM11:30
体重 :86.4kg
体脂肪:27.3%


0.4kg減です。これぐらいは誤差の範囲なので、気を引き締めて明日以降、
ダイエットに精を出していきたいと思います。


5/1 水曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
起きてすぐにもろみ酢カプセルを
昼食:カレー
5月1日昼食

夕食:ひやむぎ(大盛り)、サラダ
5月1日夕食

   


今日もあまり運動はできずじまいです。だって寒いので



今日の計測
計測時:PM10:45
体重 :86.4kg
体脂肪:28.3%


今日の体重は昨日と同じでした。
こんなぐうーたらなわたしの体重をキープしてくれているもろみ酢に感謝です。


5/2 木曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
朝起きてもろみ酢をパックっと
昼食:カレー
夕食:弁当、ミニ冷麺
5月2日夕食

   


今日は、昼間は家で仕事をし、夕方プールに行ってきました。
平泳ぎをしていると、左の膝がちょっと調子がおかしくなったので、
30分ぐらいで切り上げました。それでもだいぶ疲れました。

夕食は、プールの帰りにスーパーに寄ったら、弁当が半額なので、
思わず買ってしまいました。


今日の計測
計測時:PM11:20
体重 :87.2kg
体脂肪:26.6%


0.8kgも増えてしまいました。どうしよう。


5/3 金曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
もろみ酢を3粒いつものように
昼食:雑炊
5月3日昼食

夕食:居酒屋で、ビールとつまみ
   


今日も夕方まで家で仕事です。
野球中継を見ながらだったので、あまり進まず。
夕方から自転車で出かけ、夜には、居酒屋に。
夜遅くの食事は、かなりやばい。



今日の計測
計測時:PM0:00
体重 :86.6kg
体脂肪:27.4%


少し減りました。減った次の日を大事にしていきたいです。




5/4 土曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
もろみ酢をいつものように3粒
昼食:すき家の牛丼(並)、味噌汁、おしんこ
夕食:ちぢみ、中華スープ
5月4日夕食
  




今日は、朝から自転車で出かけ、昼はすき家で牛丼。
昼から家で、仕事をし、少し筋トレをしました。


今日の計測
計測時:PM11:45
体重 :86.4kg
体脂肪:27.6%


0.2kg減です。毎日これくらいでいいので、減らして
いければ良いのですが・・・



5/5 日曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
しまのや琉球もろみ酢を毎度のごとく飲む
昼食:いつもの袋入りラーメン
夕食:UFO そばめし
5月5日夕食

 


今日は、昼から出かけましたが、いつものように運動らしきものはしてないです。
夕食には、前から気になっていたUFOのそばめしを食べました。美味しかった。


今日の計測
計測時:PM0:00
体重 :85.9kg
体脂肪:26.8%


0.5減です。今週最後に減とはよかった。
なにもしてないのですが、やはりもろみ酢の効能のおかげか?


今週のまとめ
先週の日曜日が86.2kgだったので、増減ありながら、なんとか1週間で、
0.3減です。
これが、もろみ酢の効果かどうかはわかりませんが、ちょっとずつでも減らして
いければ、いいなと思います。

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