5月2週目

5/6 月曜日

今日の食事メニュー
朝食:なし
琉球もろみ酢を朝起きて3粒
昼食:サンマルクでランチセット(パン食べ放題)
夕食:なし
   


今日は、友達と車で、奈良に行き、さらに昼にはサンマルクで
ランチセットを食べました。サラダにスープ、メインに鶏肉のステーキ、
デザート付き。
その後、お菓子などを食べたので、夕食はなしです。ビールは少々。


今日の計測
計測時:PM11:45
体重 :85.5kg
体脂肪:26.2%


今日は、かなり食べたのですが、体重は0.4kg減です。明日以降に今日
食べた分が脂肪にならなければ良いのですが、・・・


5/ 曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
もろみ酢サプリメントを飲む
昼食:カップラーメン
5/7昼食

夕食:お好み焼き、焼きそば、ビール
  


今日は、夕方までずっと家で仕事。
夕方、自転車で出かけ、帰りに友達とお好み焼きやに。



今日の計測
計測時:PM0:00
体重 :86.7kg
体脂肪:26.5%


一気に体重UP。やばいです。



5/8 水曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
琉球もろみ酢の効能を信じて3粒
昼食:カップ麺(そば)
5/8昼食

夕食:パスタ、パン
5/8夕食

   


今日も、運動はほとんどせず。
晩に筋トレを少々


今日の計測
計測時:PM0:00
体重 :86.5kg
体脂肪:27.3%


微減です。
最近、こんな状態が続いています。
ちょっと増え、ちょっと減る。
もうちょっと、頑張っていきたいです。


5/ 曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
しまのや琉球もろみ酢を飲む
昼食:袋入りラーメン(野菜、卵入り)
5/9昼食

夕食:
5/9夕食




今日も、運動不足。
晩に30分ほど歩く。




今日の計測
計測時:PM11:45
体重 :86.6kg
体脂肪:27.0%


0.1kg増。
なかなかうまくいかないものです。
昨日、しまのや琉球もろみ酢が、郵送で届いたので、添付されている
体験談を読んで励みを得たいと思います。


5/10 金曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
いつものようにもろみ酢を
昼食:ご飯(1杯)、野菜スープ
5/10昼食

夕食:から揚げ、餃子、ビール
   



今日もほとんど運動なし。
雨降りで、気持ちもどんよりです。
夕食は、ラーメン屋で、ラーメン食べずに、餃子とから揚げ。


今日の計測
計測時:PM0:00
体重 :86.4kg
体脂肪:27.0%


ちょびっと減です。



5/11 土曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
もろみ酢をいつものように飲む。効果が出るよう期待して・・・
昼食:袋入りラーメン
5/11昼食

夕食:きつねうどん、おにぎり、野菜のかき揚げ
5/11夕食
   



今日もほとんど運動は無し。
夕方には、家の近くにできたうどん屋さんへ。



今日の計測
計測時:PM9:45
体重 :86.3kg
体脂肪:27.0%


0.1kgの減です。
体重を測る時間帯などの加減だと思いますが、ちょっとでも減れば嬉しいものです。
ただ、そんなちまちました減り方ではなく、もうちょっと大幅に下がるように努力します。
やはり、運動ですよね。



5/12 日曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
もろみ酢は忘れずに飲みました。
昼食:袋入りラーメン
夕食:ピザ、から揚げ等
   



今日も、ほとんど運動できませんでした。
自転車にのって、うろちょろしただけ。
晩は、友達の家でパーティーでした。
ピザやから揚げ、その他色々。ビールものみました。
ダイエットとは程遠い生活です。



今日の計測
計測時:次の日の朝
体重 :85.6kg
体脂肪:27.3%


日曜日の晩に体重を測れなかったので、次の日の朝に測りました。
0.7kg減ですが、測った時間が影響しているのかもしれません。
それでも、減っていたらちょっとうれしいです。



今週のまとめ
先週の日曜日が85.9kgで今週の日曜日が、85.6kgでした。
ほとんど変わっていません。
今週は、レストランで食事をしたり、友達の家でパーティーしたりと
食べ過ぎでした。それでもちょっとだけですが、体重が減ったのは、
やはり、もろみ酢の効果でしょうか?

この日誌のおかげで、もろみ酢を飲み忘れることがなくなったので、
その点は、よかったのだと思います。






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