5月第4週目

5/21 火曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
昼食:野菜炒め定食
夕食:牛丼(小)、ざるうどん(小)
もろみ酢を飲み忘れてたので夜に飲む。
   


昨日は、飲みに行っていたので、体重測定できずです。

今日は、一日外で、仕事をしてきました。
ですので、昼も夜も外食でした。




今日の計測
計測時:PM0:00
体重 :86.4kg
体脂肪:26.0%


日曜日は87.0kgなので0.6kg減です。
これに、甘えずもっと痩せれるようにしたいです。




5/22 水曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
朝起きてもろみ酢をいつものように3粒
昼食:のり弁当、そうめん
5/22昼食

夕食:ご飯(1杯)味噌汁、チキン南蛮
5/22夕食
   



今日は、自転車で出かけましたが、いつものようにほとんど運動はなしです。



今日の計測
計測時:PM0:00
体重 :86.9kg
体脂肪:26.1%


少し増です。


5/23 木曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
しまのや琉球もろみ酢をいつものように効能を信じて飲む
昼食:袋入りラーメン
夕食:麻婆豆腐丼、スープ
5/23夕食

   



今日は、いつもよりは歩いたと思います。30分ぐらい。




今日の計測
計測時:PM0:00
体重 :86.8kg
体脂肪:26.5%


0.1kg減ですね。
まあ、変わらないということです。
まだまだ、諦めずにもろみ酢を飲み続けます。
結果はそんなにすぐには出ないので。
ただ、夏までには、体脂肪率を減らして、お腹廻りをシュッとさせたいです。


5/24 金曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
しまのや 琉球もろみ酢を飲む
昼食:エビフライ定食
夕食:焼肉
   


今日の昼は、大きなエビが3尾ついたエビフライ定食をご馳走になりました。
そして、晩には友だちに誘われるまま、焼肉屋に。
やはり、ダイエットの敵は、自分の弱さですね。



今日の計測
計測時:PM0:00
体重 :86.9kg
体脂肪:25.7%


0.1kg増です。


5/25 土曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
いつものもろみ酢を
昼食:ざるそば(大盛り)
5/25昼食

夕食:ご飯(1杯半)、麻婆なす、スープ
5/25夕食
   



今日は、炎天下の中だいぶ歩きました。
最近、麻婆豆腐や麻婆なすにはまっていて、いかにお店のような、辛くて、
なおかつコクのある味が出せるかを研究中です。

唐辛子たっぷりなので、カプサイシン効果が期待できるとは思うのですが、
辛いものを食べるとどうしても、ご飯が食べたくなるの注意しなくてはい
けません。



今日の計測
計測時:PM0:00
体重 :86.6kg
体脂肪:26.7%


0.3kg減です。
カプサイシン効果が出たわけではないでしょうが・・・




5/26 日曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
もろみ酢を3粒
昼食:袋入りラーメン
夕食:親子丼、サラダ、味噌汁
5/26夕食
   



今日は、30分ほど歩きました。
でも、運動はそれだけです。



今日の計測
計測時:PM0:00
体重 :86.4kg
体脂肪:26.9%


0.2kg減です。


今週のまとめ

先週の日曜日は87.0kgでした。今日(日曜日)は、86.4kgということなので、
1週間で、0.6kg減となりました。明日以降も少しずつでも減らせれば良いのですが・・・
もろみ酢ダイエットを始めて2ヶ月ほどなので、そろそろ結果を出さないと。




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