5月5週−6月1週

5/27 月曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
朝食はなくても、もろみ酢はいつも通りに飲む
昼食:から揚げ弁当
夕食:餃子、から揚げ、ビール
   


今日は、外で仕事です。だいぶ動きまわりました。
晩には、ラーメン屋さんで、ラーメン食べずに、ビールとつまみ。



今日の計測
計測時:PM0:00
体重 :86.4kg
体脂肪:26.8%


昨日と同じです。
今週は筋トレして頑張るぞ


5/28 火曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
朝食は食べずとも、琉球もろみ酢は忘れず飲む
昼食:袋入りラーメン
夕食:ご飯、味噌汁、鶏肉とじゃがいもの炒め物、大根の煮物
5/28夕食
   


今日は、家で仕事です。ただ、昨日の仕事で普段使わない筋肉を使ったので
筋肉痛で、仕事がはこどらずです。




今日の計測
計測時:PM0:00
体重 :86.4kg
体脂肪:26.0%


昨日と変わらずです。
まあ、こんなものでしょ。


5/29 水曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
いつものごとく、もろみ酢を
昼食:キーマカレー
5/29昼食

夕食:トマトソースのパスタ
5/29夕食
   


今日も、少し外で歩いたのですが、際立った運動はなし。




今日の計測
計測時:PM11:45
体重 :86.1kg
体脂肪:26.3%


0.3kg減です。
このまま、減ってくれ-。
こんな風に思っているとまた増えるんですよね。

5/30 木曜日


今日の食事メニュー
朝食:ご飯、味噌汁、目玉焼き
5/30朝食

もろみ酢を忘れずにいつものように飲む。
昼食:トマトソースのパスタ
5/30昼食

夕食:ご飯で、お好み焼き風
5/30夕食

   


今日も、日中家で仕事で、夕方から自転車で出かけ、すこし歩き
ました。



今日の計測
計測時:PM0:00
体重 :85.9kg
体脂肪:25.9%



0.2kg減です。
このまま、痩せてくれ!


5/31 金曜日


今日の食事メニュー
朝食:袋入りラーメン
もろみ酢を3粒
昼食:レトルトカレー
夕食:お好み焼き
   



今日もほとんど運動はなし。
夕方から自転車ででかけ、晩には、お好み焼き屋で・・・



今日の計測
計測時:PM11:50
体重 :86.2kg
体脂肪:26.2%


また少し、戻ってしまった。


6/1 土曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
もろみ酢サプリメントを3粒
昼食:袋入りラーメン
夕食:パスタ
6/1夕食



今日は、ちょっと電車で、30分ぐらいの田舎町に行って、
1時間ほど歩いてきました。



今日の計測
計測時:PM11:30
体重 :85.5kg
体脂肪:27.4%


歩いたのが、直接関係しているわけではないと思いますが、0.7kg減です。
時々、知らない街へ行って散歩するのもいいかもしれません。

6/2 日曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
しまのや琉球もろみ酢を飲む
昼食:袋入りラーメン
夕食:弁当、ざるうどん
6/2夕食
   



今日も、運動なし。
少し歩いたぐらいです。



今日の計測
計測時:PM11:15
体重 :85.4kg
体脂肪:26.8%


今日は、0.1kg減。



今週のまとめ


今週は、1.0kg減です。
今週もあまり運動できませんでしたが、なんとか1kg減です。
来週はどんどん体重を減らせれば良いのですが・・・




PR
「しまのや琉球もろみ酢」は、クエン酸とアミノ酸がたっぷりです。特にアミノ酸は必須アミノ酸が全9種類。さらに、非必須アミノ酸11種類中9種類。特に、バリン・ロイシン・イソロイシンはBCAAといわれ、筋力アップに重要なアミノ酸です。これらのアミノ酸で効果的に筋力をつけることによって、基礎代謝をアップさせ、それによって、ダイエットに効果を発揮するのです。
しまのや琉球もろみ酢





前へ(5月第4週)  5月第5週〜6月1週  次へ(6月第2週)