6月2週

6/3 月曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
もろみ酢をいつものように3粒
昼食:袋入りラーメン
夕食:宅配ピザ

  



今日は、どうしてもピザが食べたくなり、ひとりでピザを注文してしまいました。
Mサイズをぺろりとたいらげてしまいました。
これは、かなりやばいということで、30分走ったり、歩いたりしてきました。



今日の計測
計測時:PM11:20
体重 :85.7kg
体脂肪:26.5%


0.3kg増です。


6/4 火曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
もろみ酢はダイエットのために忘れずに飲む
昼食:袋入りラーメン
夕食:麻婆豆腐丼
6/4夕食




今日も運動はほとんどなし



今日の計測
計測時:PM11:00
体重 :85.0kg
体脂肪:26.1%


0.7減です。
これはもろみ酢のおかげか?


6/5 水曜日


今日の食事メニュー
朝食:
しまのや琉球もろみ酢を今日から4粒飲むことに
昼食:おにぎり、から揚げ、天ぷら
夕食:餃子、ビール
   



今日は、友達の引越しの手伝いに。ですので、多少の運動
にはなったと思います。
そして今日から、しまのや琉球もろみ酢を3粒から4粒に
かえてみることにしました。

身長180cm、体重85-86kgのわたしですから、多少多めに
取る必要があるのではと思ったからです。この決定がど
う体調に変化をもたらすのか、逐一報告したいと思います。



今日の計測
計測時:PM11:00
体重 :85.8kg
体脂肪:26.4%


0.8kg増です。


6/ 曜日


今日の食事メニュー
朝食:おにぎり1つ
もろみ酢を今日も4粒
昼食:吉野家で、牛丼、おしんこ、味噌汁

夕食:カレーつけ麺
6/6夕食
   



今日は、免許の更新に半日かかりました。
ですので、ほとんど運動なし。
夕食は、昨日のテレビでやっていたレトルトカレーとインスタント麺で
カレーつけ麺というのをやってみました。微妙でした・・・



今日の計測
計測時:PM0:00
体重 :83.5kg
体脂肪:25.5%


なぜか2.3kg減です。減ったのはうれしいですが、ちょっとおかしいですよね。



6/7 金曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
もろみ酢を今日も4粒
昼食:袋入りラーメン
夕食:居酒屋でビールとつまみ
   


今日も運動もせず、ビールと油っこいものを食べてしまいました。



今日の計測
遅くに家に帰ってきたため計測できず





6/8 土曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
もろみ酢を1粒増量して、4粒を
昼食:卵丼
6/8昼食

夕食:ラーメン、餃子、ビール
  


午前中少し、歩きましたが、全体的には運動量少ないです。



今日の計測
計測時:PM0:00
体重 :85.6kg
体脂肪:26.0%


木曜日にかなり減ったのですが、やはりというか、案の定というか
元の水準に戻りました。
これから、これから!


6/9 日曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
きょうももろみ酢を4粒
昼食:袋入りラーメン
夕食:ごはん、味噌汁、鶏肉と野菜の炒め物
6/9夕食

   



今日も、ほとんど運動なし。
自転車で出かけた程度です。



今日の計測
計測時:PM11:30
体重 :84.9kg
体脂肪:26.3%






今週のまとめ

先週日曜日は、85.4kgでしたので、−0.5kgでした。
週の半ばから「しまのや琉球もろみ酢」を3粒から4粒にかえたのが
よかったのかもしれません。

まだまだ、微妙な痩せ方なので、どんどん痩せられるようにもろみ酢を
続けるのと、筋肉量をUPして基礎代謝量を増やすようにしたいと思い
ます。



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