6月3週


6/10 月曜日


今日の食事メニュー
朝食:袋入りラーメン
もろみ酢を先週からやっているように4粒
昼食:カレー
6/10昼食

夕食:パスタ
   


今日は、自転車で出かけ、少しの時間歩きました。



今日の計測
計測時:PM11:20
体重 :84.4kg
体脂肪:25.5%


昨日が、84.9kgなので0.5kg減です。
ほとんど何もしていないので、やはり”もろみ酢”のおかげ?


6/11 火曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
もろみ酢を4粒
昼食:袋入りラーメン

夕食:ごはん、味噌汁、鶏肉と野菜の炒め物、サラダ
6/11夕食
  



今日は、夜に30分ほど走ってきました



今日の計測
計測時:PM0:00
体重 :84.8kg
体脂肪:26.5%


ちょっと増です。
これぐらいはしょうがないですが、85kg代にならないように願うばかりです。



6/ 曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
しまのや琉球もろみ酢を4粒(通常は3粒なのですすが)
昼食:ステーキ定食(サラダバー)
夕食:串カツ、ビール
   



今日は、頼まれて家具を家から別の家に運んだので、少しは運動になったと思います。



今日の計測
計測時:PM0:00
体重 :86.5kg
体脂肪:26.1%


また体重が、増えました。ただ、食後比較的すぐに測ったので、それが影響
いるのかもしれません。そういうことにしておきます。




6/13 木曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
もろみ酢を4粒
昼食:袋入りラーメン
夕食:うどん、いなりずし
6/13夕食

   


今日は、ショッピングセンターをうろうろ歩きまわりました。
これは、運動とは呼べない?




今日の計測
計測時:PM0:00
体重 :84.5kg
体脂肪:25.0%


またまた85kgをきりました。



6/14 金曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
昼食:袋入りラーメン
夕食:居酒屋で、つまみとビール
   



今日もほとんど運動しなかったな。



今日の計測
計測時:PM0:00
体重 :85.9kg
体脂肪:26.3%


また、85kg台に逆戻り。
夜遅くに食べ、消化しきれずに体重測定。これが悪いみたい。



6/15 土曜日


今日の食事メニュー
朝食:冷麺
昼食:袋入りラーメン、惣菜パン
夕食:ごはん、ステーキ、サラダ
   



今日は、夕方から実家に用事があったので行ってきました。
駅から片道2kmほどをあるきました。




今日の計測
計測時:PM0:00
体重 :85.3kg
体脂肪:25.9%


昨日よりは減ったけれど、85kg台は、下回れず。


6/ 曜日


今日の食事メニュー
朝食:なし
もろみ酢を4粒
昼食:袋入りラーメン
夕食:キーマカレー
6/16夕食
   




今日もほとんど運動はなし。
自転車で移動しただけです。



今日の計測
計測時:PM0:00
体重 :85.3kg
体脂肪:26.1%


昨日と同じです。




今週のまとめ

先週の日曜日が、84.9kgなので、今週は0.4kg増です。
もろみ酢を4粒にしたおかげか週の半ばは調子が良かったのですが、
結局、微増という結果に落ち着きました。
やはり今週は、2度も居酒屋に行ったのが悪かったみたいです。






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