L-イソロイシン


体の成長を促進し、神経の働きをサポートし、血管拡張、肝機能向上、筋力強化の作用があります。
疲労回復系のアミノ酸といわれ、エクササイズや軽いウォーキングなど運動時のエネルギー補給にも適しています。

L-イソロイシンは、L-バリン、L-ロイシンとともに、分岐鎖アミノ酸(BCAA)と称され、必須アミノ酸の中でも特に重要視されています。
筋原線維は、アクチンとミオシンというタンパク質でできていますが、アクチンやミオシンの主成分は、BCAAです。(*筋原線維とは、骨格筋の筋線維を構成するさらに微細な線維。数百本集まって1本の筋線維となる。)

L-イソロイシンが欠乏すると、骨格筋に障害が起こります。

L-イソロイシンが多い食物としては、鮭、鶏肉、牛乳などがあります。






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